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[家庭亲子] 孩子抑郁厌学躺平,家长的“行动手册”!

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小石头

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发表于 11 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自重庆
当孩子出现情绪低落、对学习失去兴趣,甚至整天窝在家里不愿意出门,我们的心都揪成了一团。我们想尽办法让孩子重新振作起来,但有时候却发现自己越着急,孩子越抵触,仿佛陷入了一个怎么也走不出的“恶性循环”。


今天,我们就来聊聊,面对这种情况,家长们可以做些什么来打破这个循环,帮助孩子走出困境。

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家长如果想要帮助孩子调整好状态,需要有足够的耐心、信心和决心。采取积极的行动,用对方法,才能帮助孩子重新找回阳光和活力。


【理解“恶性循环”的形成】


孩子抑郁厌学并不是他们故意“偷懒”或者“不听话”,而是他们真的遇到了困难,感到很无助。可能是因为学业压力太大,也可能是学校里的人际关系出了问题,又或许是对未来感到迷茫,不知道自己努力的方向在哪里。这些原因都可能让孩子对学习失去了兴趣,甚至产生了逃避的想法


而家长们呢,看到孩子的成绩下滑、学习态度消极,往往会感到焦虑和着急。我们可能会忍不住责备孩子,或者对孩子的生活和学习进行过度干预,试图通过强制手段让孩子重新投入学习。


但这些做法往往会让孩子感到被误解和压抑,觉得自己的努力没有被看到,自己的感受也没有被理解。于是,孩子会更加抵触学习,甚至对家长也产生了抵触情绪。这样一来,家长越焦虑,孩子越抵触,形成了一个恶性循环,让情况越来越糟。

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【打破“恶性循环”的关键步骤】


1. 调整心态:理解孩子的心理状态


首先家长自己要调整心态。我们要学会接纳孩子的负面情绪,理解抑郁和厌学是孩子面对压力的一种反应,而不是故意给我们添麻烦。孩子现在最需要的是我们的理解和支持。


2. 建立信任:营造安全的家庭氛围


接下来,我们要努力营造一个宽松、安全的家庭氛围,让孩子感受到家是他们的避风港。在家里,不要总是谈论成绩和学习,多关注孩子的兴趣和感受。
同时,要让孩子知道,无论成绩如何,爸爸妈妈都会爱他。这种无条件的爱可以增强孩子的安全感,让他们更有勇气面对自己的问题。

3. 积极引导:帮助孩子逐步恢复动力


当孩子的情绪稍微稳定一些后,我们就可以开始帮助他们逐步恢复学习动力了。可以从设定小目标开始,这些小目标不要太大,让孩子觉得容易达成,这样他们就能在完成目标的过程中逐渐增强自信心。


最后,根据孩子的实际情况,逐步调整学习计划。不要急于求成,让孩子在轻松的氛围中重新找回学习的乐趣。


4. 专业支持:寻求外部帮助


如果孩子的抑郁情绪比较严重,一定要及时寻求专业的帮助,让孩子接受系统的心理治疗。通过专业的评估和指导,帮助您更好地指导孩子成长,让孩子在学业和社交环境中更加从容,进而提升他们的整体心理健康水平。

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孩子抑郁厌学躺平,是一个复杂且需要耐心解决的问题。家长的支持和理解是孩子走出抑郁的关键。让我们一起努力,用爱和耐心陪伴孩子走过这段艰难的时光,帮助他们重新找回自信和快乐。

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