孩子抑郁厌学躺平，家长的“行动手册”！

开飞机的北塔

当孩子出现情绪低落、对学习失去兴趣，甚至整天窝在家里不愿意出门，我们的心都揪成了一团。我们想尽办法让孩子重新振作起来，但有时候却发现自己越着急，孩子越抵触，仿佛陷入了一个怎么也走不出的“恶性循环”。

今天，我们就来聊聊，面对这种情况，家长们可以做些什么来打破这个循环，帮助孩子走出困境。

家长如果想要帮助孩子调整好状态，需要有足够的耐心、信心和决心。采取积极的行动，用对方法，才能帮助孩子重新找回阳光和活力。

【理解“恶性循环”的形成】

孩子抑郁厌学并不是他们故意“偷懒”或者“不听话”，而是他们真的遇到了困难，感到很无助。可能是因为学业压力太大，也可能是学校里的人际关系出了问题，又或许是对未来感到迷茫，不知道自己努力的方向在哪里。这些原因都可能让孩子对学习失去了兴趣，甚至产生了逃避的想法。

而家长们呢，看到孩子的成绩下滑、学习态度消极，往往会感到焦虑和着急。我们可能会忍不住责备孩子，或者对孩子的生活和学习进行过度干预，试图通过强制手段让孩子重新投入学习。

但这些做法往往会让孩子感到被误解和压抑，觉得自己的努力没有被看到，自己的感受也没有被理解。于是，孩子会更加抵触学习，甚至对家长也产生了抵触情绪。这样一来，家长越焦虑，孩子越抵触，形成了一个恶性循环，让情况越来越糟。

【打破“恶性循环”的关键步骤】

1. 调整心态：理解孩子的心理状态

首先家长自己要调整心态。我们要学会接纳孩子的负面情绪，理解抑郁和厌学是孩子面对压力的一种反应，而不是故意给我们添麻烦。孩子现在最需要的是我们的理解和支持。

2. 建立信任：营造安全的家庭氛围

接下来，我们要努力营造一个宽松、安全的家庭氛围，让孩子感受到家是他们的避风港。在家里，不要总是谈论成绩和学习，多关注孩子的兴趣和感受。

同时，要让孩子知道，无论成绩如何，爸爸妈妈都会爱他。这种无条件的爱可以增强孩子的安全感，让他们更有勇气面对自己的问题。

3. 积极引导：帮助孩子逐步恢复动力

当孩子的情绪稍微稳定一些后，我们就可以开始帮助他们逐步恢复学习动力了。可以从设定小目标开始，这些小目标不要太大，让孩子觉得容易达成，这样他们就能在完成目标的过程中逐渐增强自信心。

最后，根据孩子的实际情况，逐步调整学习计划。不要急于求成，让孩子在轻松的氛围中重新找回学习的乐趣。

4. 专业支持：寻求外部帮助

如果孩子的抑郁情绪比较严重，一定要及时寻求专业的帮助，让孩子接受系统的心理治疗。通过专业的评估和指导，帮助您更好地指导孩子成长，让孩子在学业和社交环境中更加从容，进而提升他们的整体心理健康水平。

孩子抑郁厌学躺平，是一个复杂且需要耐心解决的问题。家长的支持和理解是孩子走出抑郁的关键。让我们一起努力，用爱和耐心陪伴孩子走过这段艰难的时光，帮助他们重新找回自信和快乐。