“摆烂、变废”：空心病到底有多可怕？

开飞机的北塔

前些日子一位妈妈来访，咨询自家孩子不愿上学的问题。“他说什么都不愿意去，就想在家里待着，还说觉得人生一点意义都没有。”

这位妈妈不理解孩子为什么会这样，他们起早贪黑、辛辛苦苦培养孩子上学，结果孩子“摆烂”不干了。

北京大学著名心理教育学者徐凯文老师曾提出一个概念，叫“空心病”。

空心病是价值观缺陷导致的心理障碍，特征是没有存在感；没有价值感、意义感；没有内驱力。

通常拥有这些特征的孩子“很瓷性”，一碰就碎。他们常常会感觉疲惫、孤独、情绪差，认为学习和生活没有什么意义，人生看不到希望。

为什么孩子会出现“空心病”

“空心病”孩子多数是家庭的养育互动、家庭环境等出现问题，导致的人格或者身心缺陷。

他们可能从小在“你只管好好学习，其他什么都不用管”的思想下长大。按部就班于家长的“我所做的一切都是为你好”，结果孩子的自我被扼杀，他们习惯了凡事被别人安排，依赖性增强，自主性消失，成长为一个空心的牵线木偶。

尤其在他们独立自主意识增强的青少年时期，他们就会茫然，找不到目标，找不到自我价值，找不到人生方向。

如何缓解孩子的“空心状态”

1.明确目标

志向目标能够驱动孩子对生活的渴望，找到自己想要完成的事情和目标，哪怕当下没那么感兴趣，至少可以获得方向感。

如果孩子实在没有自己当下想完成的事，那就主动去创造，创造环境去找，让孩子在完成目标的过程中获得意义。比如：找到孩子自己擅长和喜欢做的事情，学习自己热爱的音乐、摄影等，全身心地投入其中，孩子就会感到充实。

2.发展良性社会关系

鼓励孩子寻找“同频”的人，建立孩子自己的“同龄社交圈”。与一群志趣相投的人相处，分享自己的兴趣爱好，有助于进一步促进意义的生成和深化，能帮孩子获得归属感和支持感。

可以鼓励孩子多参加一些自己喜欢的社团活动，和自己玩得来的朋友交往，正向情绪可以被滋养，负面可以被释放。

3.提升孩子对生活的掌控感

鼓励孩子制定一些简单的小目标，然后严格执行，形成自律的习惯，这样可以提升孩子对生活的掌控感。

当我们面对挑战并战胜它时，会提升对自我能力的认可，从而减少焦虑和迷茫，变得越来越自信。可以定个小计划，比如每天坚持做一件事，然后持之以恒。

4.连接孩子的真实感受

帮助孩子看见情绪，理解情绪，感受情绪，表达情绪。父母也要做到“可以表达自己的情绪，但不要用情绪来表达”。

让孩子连接自己真实的感受，听从自己内心的声音，去满足自己真实的需要和渴望。

结语

“生活本身是没有意义的，是你将意义带入了生活，生活才变得有意义。”如果还想进一步改善孩子的迷茫，可以寻找专业的心理咨询师帮助。祝愿每一个孩子都能脱离当下的迷茫，找到人生的意义，拥有自己心中的那份阳光。