相处时间少，怎么跟孩子有话讲？

开飞机的北塔

青少年教育学家卢勤讲过这样的一个例子：在“给联合国秘书长写封信”的少年写作比赛上，不少学生对家长做出了这样的“控诉”：

“我妈妈是“手机控”，回家只会抱着手机看，完全不理我，我的妈妈变成手机妈妈了，希望联合国帮着想想办法，把妈妈还给我！”

这是一段充满童真，但又深刻反映了现实的对话。家长常常因为疲于工作、苦于生活，忽略了对孩子的关注。

根据美国皮尤研究中心的统计数据，家长陪伴孩子的有效时间，及格线应为21.2小时/周。你们达到这个及格线了吗？

如果没有达到，或者只是在及格线边缘徘徊，我们该如何通过高质量沟通，拉近自己与孩子之间的距离呢？

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相处时间短，为什么要重视沟通？

1.父母是孩子的榜样

在孩子心目中，父母很重要，是可以信赖、依靠、可托付一切的人。

父亲是力量的象征，勇敢、果断、眼界开阔，是孩子最好的榜样。父亲一旦缺席，孩子容易出现担惊受怕、多愁善感，他们缺少儿童应有的天真、活泼。

《穷爸爸富爸爸》书中写道：所谓成功，就是有时间照顾自己的小孩。沟通可以帮助孩子迅速了解父母的想法、观念。比如：

“宝贝，端杯水给妈妈喝吧，妈妈刚下班，有点累了。”

孩子可以从中得到许多信息：妈妈上班很辛苦、我可以通过倒水主动帮助妈妈缓解劳累、爸爸很爱妈妈、我也很爱妈妈......

2.孩子每个时期都有其心理需求

婴儿期：建立安全感。

在这个阶段，婴儿孤独且弱小，对妈妈的依赖性大，如果妈妈给婴儿足够的陪伴，及时满足婴儿的依赖性需求，婴儿就会形成稳固的依恋，建立内心的安全感。

儿童期：促进发展孩子的独立性。

儿童期的孩子开始主动尝试做事，但有时会与父母的规则相矛盾，此时如果父母给予孩子有效沟通，尊重孩子的自尊心，恰当引导孩子，会为孩子的创造性发展奠定基础。

青少年时期：培养孩子的自我认同感。

这个时期是孩子人格发展的关键期，他们常会挣扎于自我认同感之中。如果父母跟孩子及时沟通，帮助孩子认清自己在社会生活中的关系，孩子就能形成比较清晰的自我认同感。

2.家长该采取何种措施？

专注倾听孩子的倾诉

孩子正处于青春期，认知水平、情绪情感都处于蓬勃发展期，是培养自我认同感的关键阶段。

此时，家长对孩子提问或分享的不恰当反应，会直接影响到他们的求知欲和自信心。

所以当孩子向我们倾诉时，我们可以放下手机，注视着孩子，专心地听孩子讲完，让孩子感受到妈妈是重视他讲的话的，自己是值得受重视的。

我们可以说：

“宝贝，妈妈最爱听你分享日常的事情了。”

“宝贝，妈妈虽然很想听你的分享，但是手头上的工作很忙，妈妈需要先处理一下，你先回房间等妈妈，1个小时后，妈妈带你去看电影好不好。”

感同身受地体验孩子表达的情感

孩子是独立的个体，他们有自己的喜怒哀乐。

我听过这样一个故事：一位小孩很高兴地与父亲分享他爱踢球这件事情，父亲听后不假思索鼓励孩子道：“踢足球这个爱好很好，既能锻炼身体，又能培养意志力，你要好好坚持下去，踢好球。”

听完这句话，孩子的满腔热血就被憋了回去，他感到愤怒又无从发泄，因为父亲没有说错什么，他只是在按大人的思维进行思考。

一件事物，父亲看见的是功利性，但对孩子而言，踢球就是能给他快乐，给他带来运动大汗淋漓的快感，生命流淌的动感，而不是因为能强身健体。

因此，当我们用自己的角度去分析孩子的爱好时，这段陪伴对孩子而言没有任何价值。

所以，我们用心感受孩子的想法，以孩子的世界观和他交流。如：

“你喜欢踢足球呀，如果踢足球可以让你感到快乐，爸爸第一个支持你！”

“爸爸当年也很喜欢运动，每次运动完都觉得痛快，你也是吗？”

加倍信任孩子

信任，如同一缕阳光，它能照亮孩子内心的世界，使他们在成长的道路上充满信心与力量。

作为家长，加倍信任孩子，无疑是一种富有智慧的教育方式。

信任能增强孩子的自尊心和自我价值感，在孩子面临挑战或困难时，信任可以使他们更有勇气去应对和解决问题。

家长信任孩子，会在很大程度上减轻孩子的心理压力，在信任的滋养下，孩子会更加乐观，具有良好的心理承受能力，从而更好地应对生活中的困境。

如2019年上映的电影《银河补习班》，讲述了马飞的教导主任说他“缺根弦”、“煤球再怎么洗，永远变不成钻石”。

一路上始终有人讽刺他、嘲笑他，而他爸爸选择无条件信任马飞，真诚地告诉马飞：

“孩子，你会是这个学校最出色的孩子。”

马飞爸爸始终传递给孩子的是：爸爸信任你。马飞最终逆袭成为一名飞上太空的宇航员。

使用PEERE法则，唤醒陪伴力

P暂停

做出反应前，先关注一下孩子的情绪。

E参与

参与到孩子难过的心情中去。表达出你能够感受到孩子的伤心：“妈妈知道你很伤心”，然后给孩子一个拥抱。

E鼓励

鼓励孩子从这种情绪中走出来，重新尝试。你可以说：“你刚才很勇敢了，现在我们去问问那边的小姐姐吧？或者我们可以去其他地方玩儿？”

R反馈

无论孩子的再次尝试是否成功，进行复盘。孩子失败了，你可以说：“其实妈妈小时候也会被拒绝，但是和谁玩都是大家自己决定的，就像有的时候你也不太喜欢和明明一起玩。”孩子成功了，可以说：妈妈很高兴因为你很勇敢，下一次你可以更加主动地邀请别人一起玩。

E衍生

可以根据这次经历，给孩子讲更加深刻的东西。比如问孩子，“如果下一次有一个小弟弟想和你一起玩，你会怎么做？这么做会给别人带来什么样的感受？下一次如果你想拒绝别人，可以怎么做？应该怎么照顾到别人的感受？”

我们可以利用PEERE工具，帮孩子衍生出更多的思维角度，同时唤醒父母的陪伴力，更关注孩子的需求，接纳孩子，让他们感受到父母真诚的陪伴，使亲子关系更加融洽。